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    腰間盤突出早期癥狀有哪些?


      腰椎間盤突出,是椎間盤積累性損傷慢性退行性病變導致的腰腿疼痛。那么早期的時候,它的表現往往不是很典型,可以偶爾的出現腰痛,或者是偶爾出現一次的下肢疼痛。但是不經過治療以后,它很快就又改善了,這時候我們往往也不重視,即使到了醫院,醫生也不一定就給你診斷是腰椎間盤突出癥。
      提高警惕
      但是大家有一點很容易理解,它畢竟是一個積累性的損傷導致的疾病。它是反復多次才引起的,所以說當出現這些癥狀的時候,一定要提高警惕。雖然它不是,或者說可能以后要是,但是你都要多注意它,提前保護好。咱們要加強鍛煉,注意保暖,減少負重。這些方法只要掌握好,就能有效的減緩它的發生、減少它的發生、預防它的發生。
      鍛煉
      首先,我們要注意日常的生活習慣。盡量保暖,不要到潮濕環境當中時間太久,還要保持良好的生活和工作姿勢,這是基本的要求。那么平時的時候,要想減少它的發展機會,我們還要進行腰部的肌肉鍛煉,肌肉力量鍛煉強壯那么它會保護腰椎間盤免受損傷,這也是很好的方式。
      工作中
      工作中也要減少反復的、重復的彎腰,或者是背負重物,這樣可減少腰部的椎間盤內部的積累性損傷的機會。職業工作中需要常彎腰動作者,應定時伸腰、挺胸活動,并使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練,增加脊柱的內在穩定性,長期使用腰圍者,尤其需要注意腰背肌鍛煉,以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。
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